Motivos para sonreír

BUENOS ÁNIMOS Y UNA GRAN😃 

SONRISA

Cuando nos encontramos francamente bien, las sonrisas vienen solas, como algo natural. Se trata de un signo externo de alegría, felicidad, aprecio, diversión, entusiasmo o agrado. Aunque a veces no es normal sonreír cuando uno está triste o preocupado, pero resulta que el sonreír puede ser lo mejor que puedes hacer cuando estés preparado para cambiar a un estado de ánimo más alegre y positivo.

Sonreír puede levantarte el ánimo

Los científicos han descubierto que el hecho de sonreír a propósito (es decir, de fingir una sonrisa de forma voluntaria) puede ayudar a que la gente se sienta mejor. Pero el simple hecho de iluminar tu rostro con una sonrisa puede hacer que te sientas realmente feliz, alegre o divertido. Sonreír a propósito modifica nuestra química cerebral. Por lo tanto, puede ser de gran ayuda para aquellas personas que estén afrontando una depresión o que presenten ansiedad. Pero, ¿cómo puedes sonreír cuando no te apetece hacerlo?

En mi opinión es difícil fingir una sonrisa pero a veces de tanto fingir se logra de verdad llegar a sonreír con sinceridad y cambiar tu estado de ánimo
o por completo; ya que la costumbre de fingir estar sonriendo a cada momento puede volverse una rutina y de esa manera el lenguaje de nuestro cuerpo puede influir sobre nuestras emociones. En un estudio, los investigadores descubrieron que la gente que adopta una postura de seguridad y de confianza en sí misma, se acababa sintiendo más segura de sí misma. En otro estudio, la gente que adopta de forma intencional determinada expresión facial (como sonreír o fruncir el ceño) acababa sintiendo la emoción asociada a esa expresión.

Hay muchos motivos en la vida para sonreír; aunque tengas problemas familiares o amicales siempre hay un rayito de luz que te ilumina en medio de la tormenta. Talves tienes a tu familia contigo o alguna persona que se preocupa por ti y que siempre está para ayudarte, cuentas con un buen trabajo, vives en una buena casa, o tal ves tienes unos buenos amigos que te acompañan y te escuchan; tal vez cuentas con la compañía de alguna mascota que siempre se alegrará al verte y te trasmitirá alegría para tus días. Puesto que nuestro lenguaje corporal y nuestro estado de ánimo están muy unidos, tiene sentido que la conducta de reírnos a propósito tal ves para fingir felicidad a las personas que están en nuestro alrededor también nos ayuda a convertir esa sonrisa fingida en una auténtica y verdadera sonrisa.  

He aquí lo que más te interesa saber: Sonríe como si realmente lo sintieras 😅

Al igual que las sonrisas falsas o simuladas, las risas simuladas se acaban convirtiendo en espontáneas y reales. Además, son contagiosas y tienen muchos beneficios para los músculos faciales ya que los relaja y tranquiliza el sistema nervioso. La conducta de reír envía más oxígeno al cerebro y esto desencadena la secreción de unas sustancias químicas cerebrales denominadas endorfinas. Estas sustancias químicas nos ayudan a sentirnos bien, a adoptar una actitud positiva. Reírse puede hacer que descienda la tensión arterial, aliviar el estrés y levantar el ánimo. Prueba lo siguiente: reúne a un grupo, de parientes, compañeros de clase o miembros de un equipo deportivo. Pide a todos los miembros del grupo que hagan risas fingidas y fíjate si eres capaz de mantener una expresión de seriedad en tu rostro.

Debido a que las risas y las sonrisas son contagiosas, ayudan a la gente a establecer vínculos. Sonreír implica enviar una señal de amistad que suele conllevar que el receptor devuelva la sonrisa. Una importante finalidad de sonreír puede ser la de crear vínculos sociales. Los científicos han averiguado que nos conectamos corporalmente cuando compartimos una sonrisa u otra emoción positiva con otra persona. Nuestras respiraciones y nuestras frecuencias cardíacas se sincronizan, lo que aporta grandes ventajas a nuestra salud y a nuestro bienestar.

Por lo tanto, la próxima vez que alguien te diga "sonríe" cuando estés bajo de ánimos, hazlo. Tu felicidad compartida es posible que acabe consiguiendo que esa persona también se acabe sintiendo más feliz 

Bibliografía: 

https://kidshealth.org/es/teens/smiling-esp.html

https://www.shoshan.cl/images/fotopostales/reflexiones_imagen/prueba_sonreir.jpg

https://imagenes.gratis/wp-content/uploads/2017/03/imagenes-frases-buenos-motivos-sonreir-4.jpg